바쁜 일상속 현대인들이 가장 많이 가지고 있는 골칫거리 중 하나인 변비! 혹시 여러분도 변비로 고생중이신가요? 그렇다면 아래의 변비에 좋은 식이섬유가 풍부하게 함유된 음식을 잘 활용해 보시길 바랍니다. 식이섬유가 풍부한 음식은 소화를 개선하고 변비를 완화하는데 도움을 주며, 과민성 대장 증후군 (IBS)과 같은 소화 문제를 관리하는데 유용합니다. 변비에 좋은 식이섬유가 풍부한 음식에 대해서 포스팅 시작하겠습니다. 변비에좋은 식이섬유가 많은 음식 1.과일류 1.사과: 사과에는 식이섬유가 풍부하고 변비를 완화하는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 2.바나나: 바나나는 식감이 부드럽고 소화가 쉽습니다. 많은 식이섬유를 함유있어 손쉽게 섭췰할 수 있는 과일 중 하나 입니다. 3.귤: 귤은 식이섬유를 함유하고 있..